Body Conditioning

Body Conditioning ist ein Fitnessprogramm, das tänzerische Elemente mit Kraft- und Ausdauertraining verbindet. Durch die Kombination aus Koordinations- Kraft- und Ausdauertraining mit anschließendem Stretching,  ist es eine ideale Möglichkeit den Körper in Form zu bringen. Es  richtet sich an alle (Frau und Mann), die Körper und Geist gleichermaßen trainieren möchten.

Der Stundenaufbau und die Intensität sind so gewählt, dass ein Einstieg in die bestehenden Klassen jederzeit möglich ist. So gibt es für Einsteiger  unsere Anfänger-Klasse (A), hier  beginnen wir den Warm up mit einfachen Schrittfolgen in gemäßigtem Tempo zu moderner Musik. Schwerpunkt dieser Stunde ist die Kräftigung sowie Dehnung der Muskulatur, wobei in jeder Unterrichtseinheit eine andere Muskelgruppe im Vordergrund steht. 

In der  Mittelstufe (M) werden die Schrittfolgen komplexer, die Intensität der Übungen und das Tempo werden gesteigert. Für alle, die ihre gute Kondition erhalten bzw. steigern möchten und Spaß an schnellen schweißtreibenden Schrittfolgen haben, empfehlen wir die  Intensiv-Klasse(I). Alle Stunden werden am Ende durch eine Entspannungsphase abgerundet.

Für weitere Informationen, eine kostenfreie Probestunde  und zur Auswahl der geeigneten Klasse sprechen Sie uns einfach an.